〜 ご挨拶 〜
はじめまして、Pilates & Conditioning COO FITパーソナルトレーナー代表 森 美晴と申します。
2018年1月にここ滋賀県近江八幡にオープンしたCOO FIT。女性がイキイキと前向きになるお手伝いをしたいという想いで生まれました。
私自身、長年の海外生活の中で自信をなくし、落ち込んで引きこもったこともありました。その私を救ったのはエクササイズとの出会いでした。
痛みや様々な不調があるとがあるとなかなか前向きになれませんが、カラダを整えていくことでココロが整うことを実感しました。
自分のカラダを動かして変われると楽しい。自信がつく。自分が好きになる。
「キレイになりたい」「夢を叶えたい」と言う思いとその行動はカラダとココロが元気であってこそ。本来の姿勢や機能的な動きは「快適なカラダ」「キレイなカラダ」へと導きます。
「運動が苦手だから」「歳だから」諦めないでほしい。
いくつからでも変われます。
まずは動かしやすいあなたに合ったトレーニングからはじめましょう。
〜 COO FIT のこだわり 〜
ストレス過多な現代で過ごす私たちのカラダは緊張しています。また便利になればなるほど私たちの活動量は減り、カラダを使うのが苦手な方も増えています。
カラダを動かすことでその感覚刺激が脳に伝わり、脳が活性します。カラダを使う機会が減ることでカラダの司令塔である脳が機能低下するため、カラダが緊張し、姿勢が乱れたり、呼吸の乱れ、腰痛、肩こりなど不定愁訴も抱えがちです。
このような現代人のカラダの特徴を踏まえ、おひとりおひとりのお悩みに沿ってカラダを整えていきます。
緊張したカラダを緩めながらマットエクササイズ、ピラティスリフォーマー、ピラティスチェアになどを用いて、あなたに合ったエクササイズをご提案させていただきます。
また、不調改善やダイエットには食事も整えていく事が理想的です。低糖質、低カロリーの食事をお勧めするのではなく、分子栄養学に基づき、栄養の質を高め、細胞から元気になるアドバイスもさせていただいております。ご興味お持ちの方はご相談ください。
〜 パーソナルトレーニングの流れ 〜
姿勢や動きの癖は人それぞれ。姿勢を整える事で筋肉がバランス良く使え、無駄な力が抜けたしなやかな体へと導きます。
①カウンセリング：
お身体の調子、お悩み、目標などを伺います。
②モニタリング：
姿勢や動きなど今の現状を知る事で改善へと繋げます。
③緩める・整える：
身体の緊張を解き、動きやすい身体を作ります。
④トレーニング：
改善へと導くあなたに必要なトレーニング
⑤ホームワークの確認：
ご自宅で出来る簡単なエクササイズをお伝えします。
〜 Instagram 〜
〜 感染対策 〜
COO FITではお客様に安心して楽しんで頂くため感染予防に努めています。
・1レッスンごとにマット、器具等の消毒
・1レッスンごとに換気、空気清浄機設置
・常時マスク着用
・こまめな手洗い、消毒
【お客さまへのお願い】
・発熱、咳等の症状がある場合はご予約を延期してください。
・レッスン中のマスク着用、入店時の手の消毒にご協力ください。